Sábado 24 de nov a las 9:00 am | Lugar por confirmar tras inscripción

Intro al Mindfulness

Para principiantes que quieren explorar sobre los beneficios de la meditación. Dictado por Jorge Vargas Mediavilla.
Se ha cerrado la posibilidad de registrarse
Intro al Mindfulness

Hora y Lugar

Sábado 24 de nov a las 9:00 am
Lugar por confirmar tras inscripción

Sobre el evento

INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN Y MINDFULNESS

Es una técnica de concentración que favorece la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión. Además, mejora la capacidad de aprendizaje y memoria y fortalece y eleva los niveles de creatividad.

La meditación tiene más de 2500 años de antigüedad y requiere solo 20 minutos al día para empezar a mostrar beneficios en la vida de las personas que la practican.

¿En que consiste la práctica del mindfulness?

Se trata de algo muy simple que cualquiera puede hacer: consiste en sentarse en una posición cómoda, tratar de relajar la mente y cuerpo para dirigir la atención al momento presente. Centramos la atención en la respiración: el aire que inspiramos y espiramos a través de las fosas nasales.

RECURSOS:

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