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Sábado 24 de nov a las 9:00 am

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Lugar por confirmar tras inscripción

Intro al Mindfulness

Para principiantes que quieren explorar sobre los beneficios de la meditación. Dictado por Jorge Vargas Mediavilla.

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Hora y Lugar

Sábado 24 de nov a las 9:00 am

Lugar por confirmar tras inscripción

Sobre el evento

INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN Y MINDFULNESS

Es una técnica de concentración que favorece la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión. Además, mejora la capacidad de aprendizaje y memoria y fortalece y eleva los niveles de creatividad.

La meditación tiene más de 2500 años de antigüedad y requiere solo 20 minutos al día para empezar a mostrar beneficios en la vida de las personas que la practican.

¿En que consiste la práctica del mindfulness?

Se trata de algo muy simple que cualquiera puede hacer: consiste en sentarse en una posición cómoda, tratar de relajar la mente y cuerpo para dirigir la atención al momento presente. Centramos la atención en la respiración: el aire que inspiramos y espiramos a través de las fosas nasales.

RECURSOS:

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